Полезные свойства и противопоказания сауны

Турецкая баня (хамам)

16 апреля 2014

Обычно имеет очень красивый внутренний интерьер - стены традиционно отделаны мрамором, как и лавки для парения, их украшают мозаичные панно. Отдельных кабинок для парения не предусмотрено, для этого есть просторный зал с удобными лежаками по периметру и большим "плоским камнем" в центре.

Также посередине зала обычно находится бассейн с водой, но в отличие от европейцев, турки в него не погружаются — он нужен для поддержания количества пара на определенном уровне.

Повсюду звучит спокойная приятная музыка, которая способствует расслаблению.

Люди приходят в турецкую баню (хамам) наслаждаться отдыхом и общением и могут провести здесь весь день.

Польза

Турецкая баня (хамам), как и любая другая, прежде всего процедура очищающая. С тела в процессе мытья, пилинга и массажей удаляется поверхностные и более глубокие загрязнения, организм избавляется от шлаков и токсинов.

Жесткие щетки и мочалки попутно улучшают микроциркуляцию крови, что позволяет коже "дышать" и делает ее более эластичной. Подобная процедура также помогает бороться с целлюлитом.

Тепло и массаж позволяет мышцам расслабиться, а телу сбросить напряжение. К тому же во время процедур вы отвлекаетесь от всех внешних проблем, успокаиваетесь и отдыхаете, что называется, телом и душой.

Благодаря сравнительно низкой температуре парения польза хамама очевидна для тех, кто не переносит горячего пара русской бани или раскаленного воздуха сауны. К тому же влажное парение, в отличие от сухого, не пересушивает волосы и кожу, что тоже немаловажно.

Эфирные масла, которые часто добавляют при парении, оказывают целебное действие. Причем это полезно не только для тела и всего организма, но и для нервной системы.

Здесь есть еще один важный момент. Пар в турецкой бане подается постоянно, поэтому воздействие эфирных масел происходит непрерывно (и воспринимается, кстати, лучше), в отличие от сауны, где пар нужно добавлять время от времени.

Процедура парения так же оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему, улучшает обмен веществ, тепло лежаков способствует глубокому прогреву мышц и суставов, в чем и заключается польза хамама для людей, страдающих суставными болями.

Парение под воздействием воздуха высокой влажности позволяет ускорить процесс потоотделения. Поэтому в турецкой бане потеют даже те, кому это с трудом удается в других видах бань.

Противопоказания

Что касается хамама, противопоказания здесь такие же, как и у других видов бань.

Прежде всего, это онкологические заболевания, воспаления внутренних органов в стадии обострения, болезни кожи.

Следует проконсультироваться с врачом показана ли вам турецкая баня (хамам), если у вас имеются сердечнососудистые заболевания.

Если недуг не угрожает вашей жизни, вам, скорее всего, позволят насладиться процедурой, но порекомендуют не увлекаться парением и не допускать резкой смены температур (ополаскивания в холодной воде после парилки).

Как видите, список противопоказаний хамама можно считать незначительным, по сравнению с другими процедурами, что делает его доступным для большинства людей. Польза хамама, между тем, очевидна.

Поэтому стоит при случае посетить турецкие бани, чтобы получить свой "кайф" и составить собственное мнение об одной из основных традиций востока.

наверх